Daudzi draugi, kuriem patīk braukt, vēlas ierasties relaksētā un patīkamā braukšanas veidā, pirms tam braukt, lai veiktu atbilstošu sagatavošanos, ja vēlaties izbraukt garo distanci, ir nepieciešams veikt vairāk sagatavošanās darbu, veikt šādus darbus: var ievērojami samazināt nepatikšanas uz ceļa. Sajūti pilnu braukšanas prieku2024. gada labākie kalnu velosipēdi.
1. Fiziskās sagatavotības trenēšana pirms jāšanas
Labs ķermenis ir tālsatiksmes brauciena pamatgarantija, tāpēc vislabāk ir veikt fiziskus treniņus katru dienu pirms došanās ceļā. Var veikt garo distanču skriešanu, lai trenētu izturību, kam seko atspiešanās, pievilkšanās, kāju presēšana, sēdus un citi vingrinājumi, kas var stiprināt kāju un vēdera muskuļus.
2. Izvēlieties transportlīdzekļa veidu
Kalnu velosipēdi ir piemēroti tuksneša grants ceļiem, ar augstiem un zemiem pakāpieniem, netīrumiem, lecošām platformām un citiem aizraujošiem lēcieniem un lēcieniem; savukārt šosejas velosipēdi ir piemēroti asfaltētiem un līdzeniem ceļiem, var kāpt pilsētas gatvēs, lauku takās utt., var izbaudīt braukšanas ātruma sajūtu pa vējam.
3. Pirms braukšanas pārbaudiet velosipēda un aprīkojuma stāvokli
Pārbaudiet, vai riepas un bremzes ir labā stāvoklī, vai riepām nav gaisa noplūdes, vai bremzes ir jutīgas un vai nepastāv citi drošības apdraudējumi.
4. Pārbaudiet pārtikas piegādi
Pirms došanās prom no rīta noteikti paēdiet pietiekami daudz pārtikas, lai nodrošinātu enerģijas piegādi, lai izvairītos no tādiem simptomiem kā hipoglikēmija, un pārbaudiet, vai ēdiens ir labi pagatavots.
5. Valkājiet ķiveri un atbilstošus aizsarglīdzekļus
Pirms starta ir jāvalkā ķivere, brilles un citi aizsarglīdzekļi, lai varētu būt atbildīgs par savu drošību un droši atgriezties.
6. Braucot lejup, pievērsiet uzmanību bremžu sistēmai
Ja sekojat komandai, jums ir stingri jākontrolē ātrums, braucot no kalna, jāaizliedz stāvēšana no kalna, jāsaglabā 5–10 metru attālums starp priekšējiem velosipēdiem un jāaizliedz vairākiem cilvēkiem braukt līdzās, lai nodrošinātu braukšanas drošību.
7. Braucot, pievērsiet uzmanību apģērba kodam
Braucot nav vēlams valkāt džinsus un augstpapēžu kurpes. Jāšanas laikā neatveriet augšējo daļu, jo tas var samazināt vēja pretestību, lai izvairītos no fiziskas slodzes, iegādājieties profesionālu jāšanas apģērbu un pievelciet bikšu kājas ar aukliņu, kad tās ir vaļīgas, lai izvairītos no ķēdes un zoba plāksnes eļļas piesārņojuma, un arī neļaujiet jūsu bikšu kājiņām ieripot ķēdē un zobu plāksnē, lai izraisītu satiksmes negadījumus.
Pirms katra brauciena jums vajadzētu pievērst uzmanību iepriekšminētajām darbībām, lai izvairītos no briesmām braucienā, droša izbraukšana, laimīga braukšana, es ceru, ka jums visiem būs patīkams brauciens.
