Kā relaksējošāk braukt ar kalnu velosipēdu ar pārnesumu?

Riteņbraukšana vienmēr ir bijusi populāra brīvā laika pavadīšanas vieta visā pasaulē. Pēdējos gados arī kalnu riteņbraukšana ir ieguvusi milzīgu popularitāti. Tas apvieno gan piedzīvojumu aizraušanos, gan izaicinājumu braukt ar velosipēdu kalnup un lejup pa nelīdzenu reljefu. Jāšana akalnu velosipēds ar pārnesumiemvar daudz vieglāk pārvarēt pat visgrūtākās takas. Tomēr ne visi var efektīvi braukt ar kalnu velosipēdu, īpaši nelīdzenā apvidū. Šajā rakstā mēs apspriedīsim, kā efektīvāk braukt ar kalnu velosipēdu, lai maksimāli izmantotu savu riteņbraukšanas pieredzi.

1. Pareiza Bike Fit

Vissvarīgākais aspekts, braucot ar kalnu velosipēdu, ir nodrošināt, lai jūsu velosipēds būtu pareizi uzstādīts. Pārāk liels vai pārāk mazs velosipēds braukšanas laikā var radīt nevajadzīgu slodzi jūsu ķermenim. Pareiza velosipēda pielāgošana nozīmē, ka jūs varat izveidot ērtu un efektīvu braukšanas pozu, neradot pārmērīgu stresu jūsu ķermenim.

2. Pareizs pārnesums

Kalnu velosipēdi ir aprīkoti ar dažādu pārnesumu klāstu, kas ļauj braucējiem pielāgot ātrumu un ritmu atbilstoši reljefam. Iesācējiem braucējiem ir rūpīgi jāizprot sava velosipēda pārnesumu sistēma, lai nodrošinātu, ka viņi izmanto pareizo pārnesumu jebkurai situācijai. Nepareiza pārnesuma izmantošana var tērēt enerģiju un nespēt pabeigt braucienu. Ir arī ieteicams pārnesumus pārslēgt agrāk, nevis vēlāk. Mēģinājums pēdējā mirklī noregulēties var izraisīt mehāniskas problēmas un radīt neērtības.

3. Uzturiet impulsu

Impulsa uzturēšanai ir būtiska nozīme, lai efektīvi brauktu ar velosipēdu pa nelīdzenu reljefu. Uzkāpjot nogāzēs, sāciet pedāļus agri, lai saglabātu vienmērīgu tempu, nevis gaidiet, līdz tiek sasniegts slīpums. Centieties neapstāties pusceļā uz stāvām nogāzēm, jo ​​var būt nepieciešams milzīgs enerģijas daudzums, lai sāktu no jauna. Nolaižoties, saglabājiet vienmērīgu tempu, kuru varat kontrolēt, lai nezaudētu kontroli vai impulsu.

4. Pareiza bremzēšana

Daudzi braucēji, braucot ar velosipēdu, pārāk daudz paļaujas uz bremzēm, kas rada nevajadzīgu enerģijas patēriņu. Tā vietā, lai bieži izmantotu bremzes, mēģiniet noņemt kāju no pedāļa, noliecieties atpakaļ un ļaujiet velosipēdam veikt darbu, braucot no kalniem. Ir svarīgi sākt bremzēt agri, nevis gaidīt lejupslīdi, jo stāva nogāze var būt bīstama, apgrūtinot efektīvu bremzēšanu.

5. Pareiza jāšanas tehnika

Visbeidzot, pareiza braukšanas tehnika var padarīt riteņbraukšanu daudz brīvāku un efektīvāku. Braucot ar velosipēdu, izmantojiet visu ķermeni, nevis tikai kājas. Tas ietver atvieglinātas saķeres saglabāšanu un ķermeņa augšdaļas un serdes izmantošanu, lai līdzsvarotu velosipēdu. Nedaudz noliecieties uz priekšu, braucot ar velosipēdu kalnup, un noliecieties atpakaļ, braucot ar velosipēdu, lai saglabātu līdzsvaru.

Rezumējot, lai efektīvi brauktu ar kalnu velosipēdu, ir jāizprot savs velosipēds, jābrauc ar atbilstošu tehniku ​​un formu, kā arī jāuztur impulss. Ar labu riteņbraukšanas pieredzi cilvēki var pārvērsties no iesācējiem par pieredzējušiem braucējiem. Ar pacietību un vingrināšanos jūs drīzumā ar savu kalnu velosipēdu viegli brauksiet pat visgrūtākajās vietās!