Pareiza braukšanas pozīcija kalnu velosipēdiem

1. Gandrīz taisna poza

Atšķirībā no šosejas velosipēdiem, kuriem nepieciešama pilnībā noliekta pozīcija uz priekšu, uz atop hardtail kalnu velosipēdijūsu mugura ir gandrīz taisna, un vairumā gadījumu jums ir nepieciešams tikai nedaudz noliekties uz priekšu. Atšķirībā no šosejas velosipēda saliektās stūres, nedaudz salieciet rokas un satveriet plakanās stūres galu, lai pielāgotu savu stāju.

2. Nosveriet kājas smagi

Kad viss ķermeņa svars ir līdzsvarots uz kājām, svars tiks sadalīts proporcijā 40/60 uz priekšējiem un aizmugurējiem riteņiem. Jūsu velosipēds ir veidots tā, lai pozīcija labāk atbilstu izciļņiem un saglabātu līdzsvaru.

Tātad, kā zināt, ka esat pilnīgi līdzsvarots? Pārbaudiet savas rokas.

1) Ja jūtat, ka jūsu pirksti tiek vilkti, jūs esat pārāk tālu noliecies atpakaļ.
2) Ja jūtat, ka jūsu plaukstas tiek stumtas, jūs pārāk tālu noliecaties uz priekšu.
3) Ja jūsu rokas jūtas ļoti vieglas, tad jūsu līdzsvars ir ideāls.

3. Gurnu eņģe

Kad noliecat gurnus atpakaļ un salokāt rumpi tā, lai pleci būtu uz priekšu un uz leju, šī kustība parasti tiek dēvēta par gurnu eņģēm, un tā ir vislabākā kustība, ko apgūt ar kalnu velosipēdu. Jo zemāk nolaidīsiet plecus, jo lielāka būs kustību amplitūda, bremzējot, pagriežoties un nolaižoties; un otrādi, ja jūs pacelsit plecus pārāk augstu, jūs nevaldāmi dosities lejup no kalna kā boulinga bumba. Tāpēc mēģiniet nolaist plecus katru reizi, kad dodaties lejup, un veiciet vēl kādu treniņu, un jūsu pleci kļūs elastīgi. Dodoties lejup, noliec plecus pēc iespējas zemāk, lai varētu atstumt velosipēdu no sevis; kad velosipēds brauc kalnā, stāviet taisni, lai varētu pārvilkt velosipēdu.

4. Gurni atmuguriski

Kad jūs atspiežat gurnus atpakaļ, tas salocīs jūsu rumpi uz augšu, kas palielina jūsu roku kustību amplitūdu, un tad jūs varēsiet izspiest gluteus maximus un paceles cīpslas, lai atbalstītu savu svaru, nevis izmantot četrriteņus. Nākamreiz, kad jūsu kvadracikli sāk spēcīgi spiesties lejup, atspiediet gurnus atpakaļ, lai novērstu kvadraciklu pārslogošanu. Ja nejūtat paceles cīpslas sasprindzinājumu, tas nozīmē, ka jūsu gurni nav pietiekami tālu viens no otra. Centieties turēt gurnus atpakaļ, vienlaikus saglabājot līdzsvaru.

5. Atvieglojiet rokas spēku

Augstākā līmenī mēs vēlamies, lai mūsu rokas būtu vieglas un spēcīgas. Kad velosipēds iet cauri ieliektai virsmai (caur caurumu, uz augšu), mēs aktīvi velkam uz stieņiem; kad velosipēds iet cauri izliektai virsmai (virs akmens, uz leju), mēs uzspiežam uz stieņiem. Tas apvienojumā ar vieglu/smagu braukšanu ar kājām nodrošina ļoti plūstošu braukšanu pa nelīdzenu reljefu.

Turklāt pareizās jāšanas somas nēsāšana jāšanas laikā var uzlabot mūsu jāšanas stāju. Ja nēsājat nepiemērotu somu, mugursoma piespiežas pie jātnieka ķermeņa un braucējs nēsā neērti, kas var novest pie braucēja pozas neapzinātas deformācijas, tāpēc vislabāk ir izmantot īpašu somu.