1. Ja sēdeklis ir pārāk ciets, var izgatavot mīkstu sēdekļa pārvalku no putuplasta, lai nosegtu sēdekli, lai samazinātu sēdekļa spiedienu uz apakšējo daļu.
2. Noregulējiet automašīnas sēdekļa augstumu un leņķi. Sēdeklis ir pārāk augsts, tāpēc jāšanas laikā gurniem jāpārvietojas no vienas puses uz otru, kas viegli var radīt skrāpējumus apakšējā daļā; Sēdekļa priekšpuse ir noliekta uz augšu, kas, visticamāk, radīs diskomfortu starpenē.
3. Ilgstoši braucot ar velosipēdu, pievērsiet uzmanību jāšanas pozas maiņai, lai pārvietotu ķermeņa smaguma centru, lai novērstu, ka punkts starpenē ilgstoši iedarbojas uz spēku.
4. Pirmo reizi braucot ar mainīga ātruma velosipēdu, ātrums nedrīkst būt pārāk liels un laiks nedrīkst būt pārāk garš. Kad ķermenis ir pieradis, paātriniet un palieliniet laiku.
5. Braucot ar velosipēdu, konstatējot diskomfortu starpenē, savlaicīgi jānoskaidro cēlonis. Ja ir problēmas ar sēdekli, tās savlaicīgi jānovērš vai jāuzlabo, un jāpievērš uzmanība atpūtai. Pēc simptomu novēršanas jūs varat braukt ar velosipēdu; Ja simptomus nevar novērst, ārsts jānosūta uz slimnīcu izmeklēšanai un ārstēšanai.
